Giftstoffer og affaldsstoffer

Undgå giftstoffer, toxiner og affaldsstoffer • Der er mange giftstoffer i vores moderne fødevare • Dem får vi jævnligt ind i vores krop. • Et giftstof er ikke farligt, hvis det bliver renset ud af vores krop igen. • Min filosofi er at det gælder om at undgå så mange giftstoffer, toxiner og affaldsstoffer som […]

Syre-basebalancen

Syre-basebalancen Balance mellem syre og base er utrolig vigtig for mange funktioner i vores krop. Vores blod er designet til at være let basisk, helt præcist en PH-værdi på 7,3-7,45 (7 er neutral, under 7 er syre, over 7 er base.) Hvis vores blod bliver surt (faktisk bare en PH værid på ca. 6,8), så […]

Drik Vand Nok

Drik Vand Nok Da vores krop består af 2/3 vand, er det meget vigtigt at drikke vand nok. Du bør drikke 3 liter pr. dag, hvis du vejer 75 kg og derover, 2½ liter pr. dag, hvis du vejer mellem 55 og 75 kg, og 2 liter pr, dag hvis du vejer mindre end 55 […]

Få ilt nok

Få ilt nok Vores krop er afhængig af ilt. Mange af os trækker kun vejret med den øvereste tredjedel af vores lunger. Stress er en almindelig grund til dette. Sørg for at lave 10 dybe vejrtrækninger morgen, middag og aften, og undgå selvfølgelig stress.

Kostmængde

Kostmængde Da vores mavesæk er designet til at blande maden, er det vigtigt ikke at overfylde den. Derfor er det vigtigt at spise mange små måltider i løbet af dagen. Husk aldrig at overspise! Spis langsomt, så du kan føle din naturlige mæthedsfornemmelse.

Fordøjelsen

Fordøjelsen Det er vigtigt at tygge maden ordenligt, så den kan blive fordøjet rigtigt. Derved bliver optagelsen af næringsstoffer mere optimal. Du føler også bedre din naturlige fornemmelse af mæthed, så du nemmere undgår at overspise. • Vi kan spise og gøre alt det rigtige, men hvis vi ikke kan fordøje maden ordentligt, får vi […]

Motion

Motion Motion er ekstremt vigtigt og har mange fordele… – Nedsætter risikoen for næsten alle sygdomme, inklusive kræft og sukkersyge – Styrker immunsystemet – Får kroppen til at udskille affaldsstoffer – Øger din helingsproces – Får dig til at ældes langsommere – Er afstressende – Giver dig mere energi – Styrker din krop – Sørger […]

Hvile

Hvile Søvn er vigtig for din sundhed, da du restituerer mens du sover.. – Du skal sørge for at være godt udhvilet når du vågner om morgenen – Du skal sørge for at have en god seng og en god hovedpude – Du skal sørge for at din seng står et sted hvor den ikke […]

Stress

Stress • Stress og bekymring er den faktor, der kan ælde os hurtigst, hvis vi er ude af balance. • Stress er en balance. Vi kan og skal ikke undgå stress, – der skal bare være balance i det. • F.eks. hvis man har haft meget travlt i en periode, er det vigtigt med en […]